(098) 098-66-33
(050) 255-66-33
Virtuozo - партнер StarLife
VirtuozoНовости → Лето с пользой.
Лето с пользой.
25.06.2013 16:23
В журнале "Афиша" вышло интервью с психотерапевтом, автором и основателем школы «Психология результата» Валерией Козловой.

Раньше говорили: кто хорошо кушает, тот хорошо работает. Теперь весь мир согласился с тем, что правильное питание – это хорошо, но отнюдь не залог процветания. Кто полноценно отдыхает, тот все успевает. Вот такую аксиому подсказывает нам жизнь. Поэтому накануне горячей поры отпусков мы решили узнать мнение психолога о том, каким должен быть эффективный отдых.

- Валерия, не секрет, что многих болезней и стрессов можно было бы избежать, если научиться правильно расслабляться. Каким, на Ваш взгляд, должен быть идеальный отдых?

В последнее время концепция отдыха сильно изменилась. Особенно у людей занятых. Раньше человек целый год работал, чтобы 20, 30 а то и 40 дней отдыхать. Сейчас режим работы меняется. Люди предпочитают брать отпуск каждый квартал, но при этом используют небольшое количество выходных дней. В этом случае не нужно целый год накапливать напряжение и оставлять бизнес на длительный срок. Такой подход вполне оправдан с точки зрения восстановления сил и оздоровления. Это что касается концепции. А вот идеальным или максимально эффективным отдых могут сделать следующие моменты:

1. Отдых всей семьей. Весь успешный мир пришел к выводу, что не бывает процветающего бизнеса без счастливой семьи. Родители много и напряженно работают. Дети не менее напряженно учатся, посещают секции и дополнительные занятия. Накапливается дефицит общения. Используйте летний отпуск для того, чтобы зарядиться новыми впечатлениями вместе с супругами и детьми. Это может стать тем фундаментом, на котором целый год будет держаться ваше бодрое самочувствие и желание покорять новые вершины и в работе, и в отношениях с близкими.

2. Планирование. Важно не только запланировать время отдыха, но и его наполнение. Соберите семейный совет и обсудите, как хотел бы провести отпуск каждый член семьи. Если мама хочет покататься на горных лыжах, папа поохотиться, а дети мечтают об аквапарке, это можно и нужно учитывать. И вполне реально совместить. Обсудите также количество времени, которое взрослые, находясь в отпуске, будут посещать работе (проверка почты, телефонные переговоры и т. д.). Чтобы члены семьи понимали, что с 10 до 12, например, папа занят. Оговаривая такие моменты, можно избежать раздражения и непонимания. Не тащите их с собой в лето. Это не самый полезный багаж))

3. Меняем темп жизни. Многим людям трудно переключиться с рабочего состояния в более расслабленное. Договоритесь с членами своей семьи, что во время отпуска вы ненадолго, но кардинально измените стиль жизни. Позвольте себе дольше спать, не торопиться. Найдите несколько минут в день для созерцания. Наблюдайте за яркими красками заката, наслаждайтесь пищей, получайте удовольствие от беседы друг с другом.

- То есть планирование, семейное обсуждение и смена темпа жизни во время отпуска могут сделать отдых максимально приятным и полезным?

Совершенно верно. Плюс эти совершенно не сложные вещи помогут укрепить отношения в семье, создадут ту надежную платформу доверия и взаимопонимания, которая, возможно, немного пошатнулась, пока родители и дети решали свои проблемы. Семья – это система. Перед ней нужно ставить системные или общие задачи. Поставьте задачу: хотим дружно, интересно и качественно отдохнуть. И добивайтесь поставленной цели сообща.

- С детьми порой не так просто договориться…

Ничего сложного и в этом нет. Самое большое заблуждение родителей звучит так: у нас слишком мало времени, чтобы заниматься воспитанием ребенка. Детей отдают на попечение нянек, бабушек… А суть заключается в том, что ребенку важно не количество, а качество проведенного с ним времени. 15 минут времени потраченного сугубо на ребенка важнее целого дня пребывания рядом. Эти минуты станут теми бесценными алмазами, на которых ваше чадо построит фундамент своего успеха. Еще очень важно повысить уровень свободы ребенка летом. Спорт, танцы, репетиторы – это очень хорошо для развития. Но этим ваш сын или дочь занимались весь год. Постарайтесь максимально уменьшить нагрузку. Ребенок должен учиться отдыхать тоже. Плюс никто, ведь, не снимал с него возрастные задачи: учиться общаться, дружить, начинать брать ответственность за свой выбор, справляться с гневом и эмоциями… Поставьте четкие границы и дайте свободу. Иначе ребенок возьмет ее сам. А вам останется только разруливать последствия.

- Воспользоваться летом для того, чтобы укрепить отношения в семье, - очень интересная мысль. А что бы Вы, Валерия, посоветовали тем парам, которые хотят освежить романтические отношения? Ведь этим тоже можно заниматься летом?

Не только можно, но и нужно! Первое, что я советую сделать в этом случае, - это поставить себе такую задачу. Далее пригласите свою половинку на свидание. Слишком просто, скажете вы? А когда в последний раз у вас случалось свидание? То-то же. Пройдитесь по местам первых встреч, вспомните, кто где кого впервые поцеловал. При этом договоритесь не отвлекаться на работу. Можете себе позволить отключить телефон на 2 часа – пусть свидание длится 2 часа. Можете больше – тем лучше. Окунитесь в атмосферу самых волнительных ваших воспоминаний. И обязательно – секс. Отношения мужчины и женщины не могут быть абсолютно гармоничными без чувственного контакта.

Очень сильно пробуждают влечение экстремальные моменты, пережитые вместе. У каждой пары свой экстрим. Разделите с партнером сильную эмоцию – и вы убедитесь, что способны на огромную страсть.

- Отличные советы! Так и хочется сразу же все испробовать! Хотелось бы задать еще один вопрос. Что бы вы посоветовали тем семьям, которые стремятся посвятить время психологическому самообразованию?

Восхитительный вопрос! Сейчас НЕ модно не учиться, не совершенствоваться, не познавать себя и мир. Для этого существует масса возможностей. Лично я приглашаю всех желающих посетить занятия в моей авторской школе «Психология результата». Информация на сайте kozlova.org. Также могу посоветовать почитать книги по налаживанию эффективной коммуникации между членами семьи. Гэри Чепмен – «5 языков любви», «5 путей к сердцу подростка». Франсуаза Дольто «На стороне подростка». Юлия Гиппенрейтер «Как разговаривать с ребенком правильно». В этих книгах можно найти компетентные ответы на многие вопросы, интересующие супругов и родителей.

Беседовала Наталья Соляник
Вложения:
Скачать файл (article_in_afisha_jun2013.pdf)article_in_afisha_jun2013.pdf1372 Kb